Prenatal Yoga ab 24.August 2021, Dienstag 18 Uhr

Liebe werdenden Mamis,
wir haben unser Angebot ergänzt und freuen uns euch einen Kurs speziell für euch anbieten zu können.
Yoga in der Schwangerschaft ist ganz wunderbar, um sich körperlich und mental auf die bevorstehende Geburt und auf die Aufgaben als werdende Mama vorzubereiten und sich gleichzeitig mit anderen auszutauschen.
Jede werdende Mutter erlebt die Veränderungen im Körper sowie auf emotionaler Ebene unterschiedlich und deshalb geben wir dir in unserer Prenatal Klasse den Raum, den du brauchst, um deinen Körper bewusst wahrzunehmen, deinen Atem zu spüren und eine Verbindung zu deinem Baby aufzunehmen.
Dabei ist es egal ob du schon lange Yoga übst, oder ob du erst in der Schwangerschaft mit Yoga startest. Wir üben sanfte und doch kräftigende Yogahaltungen. Wir stärken die Muskulatur, lockern verspanntes Gewebe und wir aktivieren den Energiefluss durch gezielte Atemübungen, die gleichzeitig den Geist zur Ruhe bringen.
Dich erwarten sanfte fließende Bewegungen, wie im angepassten Sonnengruß für Schwangere, aber auch Abfolgen gezielter Asanas (Yogaübungen), die wir länger halten. Dadurch stärken wir vor allem die Muskelgruppen, die du während der Geburt benötigst und trainieren gleichzeitig die mentale Ausdauer.
Viele Frauen erfahren durch das regelmäßige Üben im Yoga Prenatal eine Erleichterung einiger typischer Begleiterscheinungen in der Schwangerschaft.
Du bist in jedem Trimester im Kurs willkommen – egal, ob du ganz am Anfang deiner Schwangerschaft stehts, vielleicht noch überrascht und mitten im Arbeitsalltag, entspannt und angekommen im zweiten Trimester oder neugierig und aufgeregt kurz vor Geburtstermin.
Bitte stimme mit deinem Arzt/deiner Ärztin vorher ab, ob du am Yoga Prenatal teilnehmen kannst.
mehr Infos gibts hier 
ich freue mich sehr auf Dich
Deine Kristina